Kava može potaknuti mentalnu budnost i pomoći u sagorijevanju masti.
Saznajte što kava čini tijelu / kolaž My, foto My, depositphotos.com
Stručnjaci su detaljno opisali što se točno događa s vašim tijelom kada svakodnevno pijete crnu kavu, prenosi magazin Parade.
“Crna kava ne samo da vas razbuđuje. S vremenom može imati nekoliko zdravstvenih učinaka na tijelo. Neki su dobri, a neki nisu, ovisno o tome koliko dnevno pijete”, stoji u članku.
Što se događa ako pijete kavu svaki dan?
Stručnjaci su otkrili sljedećih 9 načina na koje crna kava utječe na vaše tijelo:
Može vam dati poticaj energije. Kava povećava razinu energije i smanjuje umor, a najviše energije daje crna kava zbog visokog udjela kofeina.
Može smanjiti rizik od mnogih kroničnih bolesti. Prema registriranoj dijetetičarki Victoriji Whittington, ispijanje kave može pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa i smanjiti upalu zahvaljujući sadržaju polifenola. Niže razine upale povezane su s manjim rizikom od kroničnih bolesti poput bolesti srca i dijabetesa tipa 2, rekla je. Istraživanja također ukazuju na prednosti kave za zdravlje srca.
Može povećati mentalnu budnost. Liječnik osteopat Sean George primijetio je da crna kava sadrži stimulirajući kofein, koji povećava mentalnu budnost i pomaže u poboljšanju koncentracije kod većine ljudi.
Može pomoći u sagorijevanju masti. Nutricionistica Katherine Metzgar naglasila je da je jedna od prednosti ispijanja crne kave to što izbjegava dodatne kalorije od dodanog šećera i vrhnja. Crna kava također može kratkotrajno potaknuti vaš metabolizam povećavajući oksidaciju masti, pomažući tijelu da razgradi masnoće, dodao je dr. George. Ispijanje crne kave ponekad može potisnuti apetit, što može spriječiti prejedanje, kaže ona.
Pročitajte također:
Može pomoći u sprječavanju oralnih infekcija. Prema stomatologu Sandeepu Saharu, kava sadrži antioksidanse koji mogu spriječiti rast bakterija u ustima.
Može obojiti zube. S druge strane, crna kava je kisela, što znači da nije baš dobra za vašu zubnu caklinu. Kako biste smanjili štetu, dr. Sugar je preporučio da ograničite unos kave na jednu ili dvije porcije dnevno.
Može uzrokovati želučane probleme. Za neke ljude crna kava može uzrokovati nelagodu u želucu ili potaknuti refluks kiseline, osobito ako se konzumira na prazan želudac, primijetio je Metzgar.
Može vas držati budnima noću. Metzgar kaže da ispijanje previše crne kave, osobito kasno tijekom dana, može otežati zaspati i ostati u snu. Ispijanje oko 400 miligrama kofeina (oko dvije srednje velike šalice crne kave) četiri sata prije spavanja može značajno narušiti kvalitetu sna.
Može povećati tjeskobu. Svačija je osjetljivost drugačija, ali za one koji su jako osjetljivi na kofein ili konzumiraju velike količine, to može dovesti do ubrzanog rada srca i tjeskobe, upozorio je dr. Metzgar. Ispijanje previše crne kave u kratkom vremenskom razdoblju također može uzrokovati nervozu i ubrzan rad srca.
Podsjetimo, My je ranije pisao da se ne smije dodavati u kavu.
